Lavendel wordt gebruikt voor ontspanning, om slapeloosheid, angst en depressie te verlichten,
Je hebt je misschien afgevraagd hoe lavendel wordt gebruikt voor sociale angst. Maar eerst, alleen wat is lavendel? Lavendel ( Lavandula angustifolia) , ook bekend als Engels of tuinlavendel, is een kruid afkomstig uit het Middellandse-Zeegebied.
Historisch gezien werd lavendel gebruikt om lichamen te mummificeren in Egypte, in baden in Griekenland en Rome, en voor doeleinden van antiseptische en geestelijke gezondheid.
Tegenwoordig wordt lavendel gebruikt als een traditionele of aanvullende remedie voor ontspanning, om slapeloosheid, angst en depressie te verminderen , evenals voor fysieke kwalen zoals maagklachten en hoofdpijn.
Overzicht
Geen enkele wetenschappelijke studie heeft specifiek gekeken naar de voordelen van lavendelgebruik voor sociale angststoornis (SAD) .
In een systematische review van aromatherapie-onderzoeken uit 2000 meldden Cook en Ernst dat aromatherapie over het algemeen behulpzaam was bij het verminderen van angst en stress op de korte termijn. Een reviewonderzoek uit 2012 toonde ook enig bewijs voor het nut van lavendel dat oraal voor angst werd ingenomen.
Meer onderzoek is nodig om het gebruik van lavendel voor de behandeling van SAD te ondersteunen.
Gebruik
Lavendel wordt meestal gebruikt in de vorm van een essentiële olie als onderdeel van aromatherapie. De geur wordt geïnhaleerd of de olie wordt op de huid aangebracht. Gedroogde lavendel kan ook worden gebruikt om een thee of vloeibaar extract te maken. Lavendel kan ook in pilvorm worden ingenomen.
Lavendel thee kan worden gemaakt door 1 tot 2 theelepels gedroogde bladeren gedurende 15 minuten in een kop kokend water te weken. In vloeibare extractvorm mogen niet meer dan 60 druppels lavendel per dag worden ingenomen. Voordat u lavendel in vloeibare vorm inneemt, moet u het etiket van het product lezen en de dosis bespreken met een gekwalificeerde zorgverlener.
Wie zou het niet moeten gebruiken
Er is niet genoeg wetenschappelijk bewijs om veilig lavendel aan te bevelen voor kinderen jonger dan 18 jaar.
Door de mond ingenomen lavendel heeft de potentie om het risico op bloedingen te verhogen. Als u lijdt aan een bloedingsaandoening of medicijnen gebruikt die het bloeden kunnen verhogen, wees dan voorzichtig bij het nemen van lavendel.
Medicatie-interacties
Lavendel heeft de potentie om de slaperigheid veroorzaakt door andere behandelingen voor SAD, zoals Xanax (en andere benzodiazepinen ) en Sint-Janskruid (en andere kruidensupplementen ) te verhogen.
Dezelfde effecten kunnen worden waargenomen bij barbituaten, narcotica, medicatie tegen aanvallen en alcohol. Lavendel kan ook de toxiciteit van antidepressiva en kruiden en supplementen tegen depressie verhogen.
Bij gebruik met geneesmiddelen zoals aspirine, warfarine, ibuprofen en naproxen kan lavendel het risico op bloedingen vergroten. Controleer de bijsluiter en praat met een arts of apotheker over mogelijke interacties.
Bijwerkingen
Bijwerkingen zijn zeldzaam, maar kunnen het volgende omvatten:
- een milde uitslag
- gevoeligheid voor de zon
- veranderingen in huidpigmentatie
- slaperigheid
- misselijkheid
- verlies van eetlust
- hoofdpijn
- constipatie
- verwarring (na inname van grote hoeveelheden lavendel of perillylalcohol, die is afgeleid van lavendel)
Bijbehorende risico's
Voorzichtigheid is geboden bij het rijden of het bedienen van zware machines als lavendel wordt gecombineerd met medicijnen die slaperigheid veroorzaken. Essentiële olie van lavendel kan giftig zijn als het via de mond wordt ingenomen.
De Amerikaanse Food and Drug Administration reguleert niet de productie van kruiden en supplementen. De meeste kruiden en supplementen worden niet grondig getest en er is geen garantie met betrekking tot de ingrediënten of de veiligheid van de producten.
Het gebruik van lavendel gedurende een langere periode moet onder toezicht staan van een gekwalificeerde beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg.
Referenties:
Cooke B, Ernst E. Aromatherapy: een systematische review. British Journal of General Practice: 2000; 493-495.
Nationaal centrum voor complementaire en integratieve gezondheid. Lavendel. Toegang tot 9 maart 2016.
Perry R, Terry R, Watson LK, Ernst E. Is lavendel een anxiolyticum? Een systematische review van gerandomiseerde klinische studies. Phytomedicine. 2012; 19 (8-9): 825-35.