GAD kan elk deel van je leven beïnvloeden, inclusief je werk
Gegeneraliseerde angststoornis (GAS) kan invloed hebben op alle aspecten van uw leven, inclusief relaties met dierbaren en uw baan. Angst kan het uitvoeren van werken op het werk moeilijk en stressvol maken, waardoor uw vertrouwen in uw vaardigheden afneemt en een grote factor in uw carrière kan zijn. In het bijzonder kan het kiezen van een carrière die een verandering aanbrengt in een nieuwe baan buitengewoon moeilijk zijn voor mensen met GAD om een breed scala van redenen.
Social Cognitive Career Theory
Een theorie over loopbaanontwikkeling met substantiële onderzoeksondersteuning is de sociaal-cognitieve carrière-theorie (SCCT). Kortom, SCCT laat zien dat het proces van het maken van keuzes in loopbanen een pad volgt:
- Persoonlijke variabelen, die allemaal aspecten van jezelf zijn, inclusief je persoonlijkheid, interesses, vaardigheden, opleiding en verwachtingen, worden naar de situatie gebracht. Deze dragen bij aan de zelfeffectiviteit van je carrière, je geloof in je vermogen om succesvol te zijn in een bepaalde carrière. Ze dragen ook bij aan uw verwachtingen over resultaten, zoals wat u denkt dat uw levensstijl zal zijn als u een bepaald carrièrepad nastreeft.
- Als de self-efficacy en de uitkomstverwachtingen positief zijn en de mogelijke beslissing overeenkomt met persoonlijke variabelen, is het waarschijnlijk dat er een keuze zal worden gemaakt met betrekking tot de loopbaan. Dit proces is echter niet gemakkelijk voor veel mensen, vooral als je GAD hebt. Je hebt bijvoorbeeld misschien niet de vaardigheden om een bepaalde carrière na te streven of je hebt misschien niet de middelen om de benodigde opleiding te krijgen om die weg te gaan. Mensen met GAD hebben een extra hindernis in dit proces vanwege angst. GAD kan een duidelijk beeld geven van uw werkelijke mogelijkheden en de waarschijnlijkheid van bepaalde resultaten. Het kan moeilijk worden om een carrièrepad te kiezen waarvan je gelooft dat het positieve resultaten oplevert, waardoor je vastloopt in besluiteloosheid of in een carrière waar je al ontevreden over bent.
Carrière tips voor mensen met GAD
Er zijn enkele tips die u kunt gebruiken om een duidelijker en nauwkeuriger beeld te krijgen van uw mogelijkheden en mogelijke resultaten:
- Merk allereerst de rol van uw zorgen op in dit besluitvormingsproces. Zodra je de rol van angst en zorgen kunt herkennen en waar het dingen moeilijk maakt, is het gemakkelijker om de invloed ervan te verwijderen.
- Bedenk hoe iemand die je vertrouwt en die je goed kent, de situatie zou zien. Hoe ziet deze persoon jouw vaardigheden en hoe zou ze geloven dat de situatie zou uitkomen? Nadat je dit gedaan hebt, sta jezelf toe om dat idee te laten doordringen. Kijk of je het kunt vasthouden.
- Zoek naar echte en concrete "gegevens" over jezelf. Bekijk bijvoorbeeld de feitelijke gegevens die u hebt over successen in het verleden en uitvoeringen, zoals een eerdere beoordeling van een manager. Let op de dingen die goed zijn gegaan en die achteraf niet goed gingen en gebruik deze om u te helpen.
- Maak tot slot back-upschema's. Als u een nieuwe carrière overweegt en er enthousiast van bent, maar lage uitkomstverwachtingen hebt, maakt u een back-upplan voor het geval dingen niet lukken. Overweeg misschien om in deeltijd te gaan in plaats van fulltime totdat je je comfortabel voelt. Een andere optie is om een aanzienlijk noodfonds op te bouwen om op terug te vallen voordat je de duik in een nieuwe carrière neemt.
Gegeneraliseerde angststoornis kan zeer schadelijk zijn voor uw loopbaantraject. Als je merkt dat je vastzit en bang bent om de volgende stap te zetten, praat dan met een therapeut. Therapie kan u helpen uw angst te beheersen en een beter beeld van uzelf te krijgen om u te helpen bij uw werk.
Bron:
Zamora, D. "Angst op het werk". WebMD, 2006.