Hoe EMDR paniek en angst kan behandelen
Een psychologische behandeling, desensibilisatie en opwerking van oogbewegingen (EMDR) werd in 1987 ontwikkeld door psycholoog Francine Shapiro. Onderzoek en gebruik van deze methode is blijven groeien, waardoor EMDR een populaire techniek is bij de behandeling van psychische stoornissen. In de afgelopen jaren is EMDR een meer gebruikelijke behandelingsoptie voor paniekstoornis geworden.
Wat is EMDR?
Als therapeutische benadering is EMDR gebaseerd op verschillende theorieën over psychotherapie, inclusief concepten van cognitieve gedragstherapie ( CGT ). Tijdens een EMDR-sessie zal de therapeut de cliënt vragen om zich moeilijke gedachten en emoties te herinneren. Hij of zij zal de cliënt dan opdracht geven om te blijven nadenken over deze traumatische gedachten of gebeurtenissen uit het verleden, terwijl de cliënt zijn ogen van links naar rechts moet bewegen.
Om de cliënt te helpen zich te concentreren op het bewegen van zijn ogen, houdt de therapeut zijn / haar eerste drie vingers omhoog en beweegt deze in een bilaterale beweging zodat de ogen van de cliënt kunnen volgen. De cliënt blijft enkele ogenblikken focussen op de traumatische gevoelens of herinneringen terwijl hij deelneemt aan bilaterale oogbewegingen. Eenmaal klaar, zal de cliënt alle inzichten, gedachten of beelden bespreken die bij hem opkwamen.
Door het EMDR-proces wordt aangenomen dat degenen die een trauma in het verleden hebben meegemaakt, kunnen beginnen te genezen van de angst en pijn die gepaard gaan met dergelijke verstoringen.
Bovendien kan EMDR een cliënt toestaan een nieuw perspectief te krijgen dat een betere zelfwaardering kan bevorderen en persoonlijke overtuigingen over hun mogelijkheden kan verbeteren.
In plaats van oogbewegingen kan de cliënt worden gevraagd om hand- of vingertikken uit te voeren of om een koptelefoon te dragen om te luisteren naar tonen die van oor tot oor worden afgewisseld.
Ongeacht de bilaterale processen die worden gebruikt, wordt EMDR geconceptualiseerd als het aanpakken van verontrustende herinneringen en gebeurtenissen door middel van een benadering met acht fasen. EMDR kan een snelle verlichting van symptomen veroorzaken met de potentie om een cliënt te helpen zich na de eerste sessie beter te voelen, hoewel de reacties van de patiënten erg uiteenlopen.
Hoe EMDR wordt gebruikt om paniekstoornis te behandelen
EMDR wordt voornamelijk gebruikt om symptomen te overwinnen die samenhangen met posttraumatische stressstoornis ( PTSS ). Het is echter gebleken dat EMDR andere stemmings- en angststoornissen , waaronder depressie , fobieën en paniekstoornis, effectief kan behandelen. EMDR kan bijzonder nuttig zijn bij de behandeling van paniekstoornissen, paniekaanvallen en agorafobie wanneer vroegere traumatische ervaringen bijdragen aan de huidige symptomen.
Wanneer het wordt gebruikt in de behandeling van paniekstoornissen, kan de therapeut de cliënt vragen hun aandacht te vestigen op gevreesde lichamelijke gewaarwordingen of gedachten die verband houden met hun paniekaanvallen . EMDR is bedoeld om eventuele associaties tussen bepaalde omstandigheden en symptomen te verbreken. Via EMDR kan een persoon met een paniekstoornis anticiperende angst in verband met paniekaanvallen beheersen. Als het autorijden bijvoorbeeld vaak leidt tot angst en paniekaanvallen, kan EMDR de persoon helpen om kalm te blijven voordat hij gaat rijden en zich veiliger voelen tijdens het rijden.
Therapeuten die EMDR gebruiken, wijzen vaak huiswerk toe om de voortgang tussen sessies te behouden. De cliënt kan worden gevraagd om een zelfhulptechniek uit te proberen die van hun verbeeldingskracht een vredige omgeving, zoals visualisatie, verwacht . Imagery- desensitisatie kan tussen sessies worden toegepast, waardoor de cliënt zich kan voorstellen hoe het zou zijn om geleidelijk zijn angsten onder ogen te zien. EMDR-beoefenaars raden ook vaak aan om een dagboek bij te houden dat de voortgang bijhoudt en ontspanningstechnieken leerde.
Krijgt EMDR-behandeling
EMDR-technieken worden uitgevoerd door getrainde professionals die ook gekwalificeerd zijn voor de behandeling van paniekstoornissen, zoals psychologen of psychiatrische hulpverleners.
Als u momenteel een therapeut ziet die niet is opgeleid in EMDR, kunt u hem vragen om u een verwijzing te sturen. EMDR-beoefenaars zijn ook te vinden via online naslagwerken, waaronder het EMDR Institute, Inc. of de EMDR International Association.
EMDR is een complexe en controversiële techniek. Er is veel onzekerheid over hoe het werkt en het is niet voor iedereen effectief. Uw arts of therapeut zal u kunnen helpen bepalen of EMDR de juiste behandelingsoptie is voor uw specifieke behoeften.
> Bronnen:
> De Jongh, A. & Ten Broeke, E. (2009). EMDR en de angststoornissen: onderzoek van de huidige status. Journal of EMDR Practice and Research, 3 (3), 133-140.
> EMDR Institute, Inc. Wat is EMDR?
> Fernandez, I. & Faretta, E. (2007). Oogbeweging Desensibilisatie en opwerking bij de behandeling van paniekstoornis met agorafobie. Clinical Case Studies, 6 (1), 44-63.