Volwassen acne is in opkomst en stress is een factor
Acne is niet alleen een probleem voor tieners die door de puberteit gaan, het kan ook volwassenen overkomen. Er zijn veel oorzaken van volwassen acne en stress kan onder hen zijn.
Er zijn stappen die u kunt nemen om erachter te komen of uw acne te maken heeft met stress, en met manieren om dit te bestrijden. Het verminderen van uw stressniveau kan niet alleen helpen uw huid te reinigen, maar ook andere, vaak ernstiger gezondheidsproblemen te voorkomen.
De link tussen volwassen acne en stress.
Er is een verband tussen volwassen acne en stress en onderzoek heeft dit bewezen. In feite wordt stress beschouwd als een van de belangrijkste boosdoeners als het gaat om acne bij volwassenen en hoe meer gestrest je bent, hoe erger de acne kan zijn.
Acne puistjes gebeuren wanneer je lichaam gestresst is vanwege de toename van stresshormonen die je evenwicht kunnen afwerpen. Dit kan allerlei veranderingen veroorzaken, zoals gewichtstoename, verhoogde bloeddruk en verergerde acne.
Er zijn ook andere factoren die van invloed zijn op acne, zoals hormonen, leeftijd en bacteriën die puistjes produceren, maar stress is zeker een grote boosdoener in het verergeren of het veroorzaken van puistjes. Stress verhoogt de hoeveelheid olie die uw huid produceert, waardoor de poriën verstopt kunnen raken en er puistjes kunnen ontstaan.
Hoe te bepalen of uw acne stressgerelateerd is
Een manier om te bepalen of acne stressgerelateerd is, is door op te letten wanneer uw puistjes optreden.
Vergelijk dit met uw stressniveaus van de vorige week.
- Als puistjes de neiging hebben om overeen te komen met de keren dat je lichaam gestresst is, is er waarschijnlijk een link.
- Als u echter acne op specifieke plaatsen zoals de rechterkant van uw kin of uw linkerwang krijgt, kan dat te wijten zijn aan omgevingsfactoren zoals uw mobiele telefoon die op uw gezicht rust terwijl u praat.
Er zijn momenten dat de link duidelijk is. Misschien bereid je je voor op een grote presentatie op je werk of plan je de bruiloft van je dochter. Vlak voor de grote dag zie je een nieuwe zit in het midden van je kin of voorhoofd.
Al die lange uren, late nachten en zorgen over je plannen in perfecte afstemming waren stressvol. Het is ook waarschijnlijk dat u enkele elementaire persoonlijke behoeften over het hoofd heeft gezien of uw huidverzorgingsroutine hebt overreden omdat u het gewoon te druk had.
De timing is het slechtst mogelijke scenario dat je je maar kunt voorstellen, omdat iedereen naar je zal kijken (en de grote rode stip op je gezicht!). Vaak is die zelfbespreking overdreven, maar daar denken we over en dat kan zelfs tot meer stress leiden.
Hoe u stress-gerelateerde break-outs kunt verminderen
De controle nemen over de situatie vóór een uitbraak is je beste verdedigingslinie tegen stress-gerelateerde acne. Je kent jezelf het beste en kunt herkennen wanneer je het meest waarschijnlijk gestresst raakt. Blijf hier bewust van en probeer het zo veel mogelijk te voorkomen. Andere tips zijn:
- Oefen met stressmanagementtechnieken om stressgerelateerde acne onder controle te houden, zoals sporten, yoga of meditatie.
- Eet gezonde maaltijden met weinig vet en olie.
- Was je gezicht regelmatig en grondig.
- Overweeg het scrubben en zelfs het gebruik van een microdermabrasie-set voor thuis, die de bovenste laag van de huid verwijdert en een nieuwe, frisse huid stimuleert om te groeien. Veel volwassenen vinden succes met natuurlijke behandelingen voor acne ook.
Stressmanagement is de voor de hand liggende keuze voor een betere gezondheid en een duidelijkere huid. De stress van iedereen is anders en het is belangrijk voor uw welzijn om de stressverlichter te vinden die het beste past bij uw persoonlijkheid en levensstijl.
> Bron:
> Heid M. U vroeg: Kan stress echt leiden tot acne? TIJD Gezondheid. Gepubliceerd op 8 november 2017.