Vergeten veel? Wanneer het normaal is, wanneer zich zorgen te maken
Kan de naam van de persoon die u net heeft ontmoet niet meer onthouden? Nogmaals? Ben je vergeten waar je geparkeerd hebt - alweer? Afleveringen van vergeetachtigheid als deze kunnen zenuwslopend zijn. Sommige mensen vinden ze een beetje angstaanjagend: wanneer dit soort dingen veel gebeurt, gaan sommige mensen zo ver dat ze vrezen dat er iets mis is met hun hersenen of dat ze dementie of de ziekte van Alzheimer ontwikkelen.
Iets vergeten waar je net aan hebt gedacht of waar je net aan hebt gedacht, zijn verlopen in het kortetermijngeheugen, wat verwijst naar informatie die je tot een minuut in gedachten houdt. In langetermijngeheugen daarentegen, bewaar je informatie die je 'uit je hoofd kent', zoals de namen van de 50 staten, en ook herinneringen aan ervaringen die je hebt gehad.
Waarom kortetermijngeheugen belangrijk is
Kortetermijngeheugen is essentieel voor het dagelijks leven. Hiermee kunt u uw autosleutels vinden. Vergeet niet dat u het water in de badkuip hebt laten lopen, zelfs als u hebt gegeten of hebt geborsteld.
Het is ook onderhevig aan allerlei glitches. Er zijn meerdere redenen waarom je een stukje informatie bijna de minuut zou vergeten die je ontvangt, volgens de toonaangevende hersengezondheidsexpert Cynthia Green, Ph.D., auteur van Total Memory Workout. Het kan bijvoorbeeld gewoon te veel informatie zijn om dat snel te behouden. Men gelooft al lang dat het menselijke brein niet meer dan zeven dingen tegelijkertijd kan bevatten - een reden waarom telefoonnummers (minus het netnummer, natuurlijk) zeven cijfers zijn.
Andere factoren die kunnen interfereren met kortetermijngeheugen zijn pijn, stress en gebrek aan slaap. Onderbrekingen en afleiding kunnen belangrijke geheugenversteerders zijn: als de bel gaat terwijl je in gesprek bent met een buurman, is het waarschijnlijk dat je vriend het laatste moet herhalen dat ze tegen je zei voordat je de deur opneemt.
Test uw kortetermijngeheugen
Er is een beetje waarheid in de uitdrukking 'senior moment'. Na de leeftijd van 50 vinden de meeste mensen het een beetje moeilijker om nieuwe informatie te onthouden, maar dit betekent niet dat ze op weg zijn om dementie of de ziekte van Alzheimer te ontwikkelen . Een manier om een idee te krijgen van hoe "normaal" uw eigen geheugen vervalt, is door een legitieme kortetermijngeheugentest te doen, zoals de Memory Quiz van de Alzheimer Research & Prevention Foundation. Het is een simpele, waarheidsgetrouwe vragenlijst waarin dingen worden gevraagd als: "Soms raak ik verdwaald, zelfs als ik ergens rijd waar ik eerder ben geweest", en "Ik mis vaak mijn sleutels en als ik ze vind, kan ik vaak" ik herinner me dat ik ze daar heb neergezet. '
Natuurlijk, als na het nemen van een test als deze uw antwoorden suggereren dat u mogelijk ernstiger problemen met uw geheugen heeft dan eenvoudige leeftijdgerelateerde vergeetachtigheid, moet u een arts raadplegen. Het beantwoorden van 15 vragen online is zeker niet genoeg om een diagnose te stellen.
Tegelijkertijd, als je score niet aangeeft dat je een probleem hebt, houd er dan rekening mee dat, zelfs op hoge leeftijd, het menselijk brein in staat is nieuwe neuronen te ontwikkelen, zolang het maar wat 'oefening' krijgt. Dus gebruik je hoofd zo veel mogelijk: lees, bestudeer een nieuwe taal, leer hoe jongleer of brei, besteed veel tijd aan gezelligheid en je hersenen krijgen de workout die het nodig heeft om scherp te blijven.