De 12 stappen van AA en Al-Anon
Er is een gezegde in de 12-stappenprogramma's dat herstel een proces is en geen gebeurtenis. Hetzelfde kan gezegd worden voor Stap 4 - meer zal zeker onthuld worden.
Stap 4
We hebben een zoekende en onbevreesde morele inventaris van onszelf gemaakt.
Of we nu door de deuren komen van de Anonieme alcoholisten of Al-Anon-familie, de kans is groot dat we een leven van "stinkende denken" met ons meebrengen.
Eerlijk gezegd duurt het een tijdje voordat de "mist" begint te stijgen, zodat we onszelf en de wereld om ons heen duidelijker gaan zien.
Als we oprecht de eerste drie stappen hebben voltooid en echt een beslissing hebben genomen om onze wil en ons leven om te zetten in de zorg van God zoals wij Hem begrepen, dan is het tijd om dat principe in praktijk te brengen. We moeten de moed vinden om een onbevreesde blik op onszelf te nemen en bereid te zijn om het afval dat we vinden schoon te maken.
Om verder te gaan, moeten we de problemen identificeren en een duidelijk beeld krijgen van hoe ons gedrag ons en anderen om ons heen heeft beïnvloed. Die foto is niet altijd in focus voor nieuwkomers in het begin van het herstel, maar terwijl we door de kamers blijven hangen, luisteren en leren van anderen en ons open stellen, vinden we dat meer lagen van de "ui" worden weggepeld.
Geen afstudeerdiensten
We zijn niet perfect en zullen nooit in dit leven zijn. Dat is de reden dat er geen 12-staps vergaderingen worden gehouden !
Maar als we blijven deelnemen, de boodschap aan anderen overbrengen en luisteren naar wat ze moeten delen, kunnen we doorgaan met groeien en spirituele vooruitgang boeken. Dat is waarom ze zeggen: "Blijf terugkomen!"
Hulpmiddelen om te helpen met zelfvoorraad
Er zijn hulpmiddelen beschikbaar om te helpen bij het proces van de vierde stap. Er is een 4de stap gids online beschikbaar voor alle 12-stappen leden.
De online 4de stap handleiding bevat een uitgebreide reeks aanwijzingen die uitleggen hoe de gids werkt en een herinnering dat een inventaris eenvoudigweg een lijst is: "Houd er rekening mee dat de vierde stap niets te maken heeft met het veranderen van iets. , het somt eenvoudig dingen op, je inventaris is slechts een verhaal van je gevoelens en daden van het begin tot nu. "
De online gids biedt vervolgens vragen en suggesties om te helpen met een inventaris uit de kindertijd, de adolescentie en de volwassenheid, met een slotconclusiesectie voor 'hier en nu'.
De online 4de stapsgids is natuurlijk slechts een gesuggereerde gids die bedoeld is als hulpmiddel voor degenen die een inventaris opmaken. Het is niet de bedoeling om met iemand te worden gedeeld, het is alleen voor "uw ogen", volgens de aanwijzingen.
Naast de online-handleiding heeft Al-Anon Family Groups haar Blueprint for Progress: Al-Anons werkboek Fourth Step Inventory, dat online kan worden besteld.
Maar de grootste hulp die beschikbaar is bij het uitvoeren van stap 4 is beschikbaar vanaf een grotere macht dan wijzelf, zoals bezoekers van het prikbord hier op de alcoholistenwebsite in deze stap hebben laten zien, zoals onze studie van de 12 tradities en 12 stappen vervolgt:
Stap 4: Dagelijkse voorraad
Zoals velen van jullie weten tijdens mijn deelname aan de 12-stappenbijeenkomsten op donderdagavond, kostte het me veel tijd om zelfs aan de 12 stappen te werken.
Mijn sponsor vertelde me dat ik alleen maar de eerste stap naar het maximale moest doen, vergaderingen bijwonen, doen wat mij werd gezegd en de rest op tijd zal komen. Door dit te doen, werkte ik op de een of andere manier aan het nemen van de 12 stappen, en het was ruim een jaar voordat ik ooit een vergadering miste.
Eindelijk kwam er een tijd dat ik me realiseerde dat ik maar beter op de 12 treden kon gaan, doordat ik zoveel bijeenkomsten bijwoonde wist ik wie ik wilde helpen met de stappen. Deze zeer goede vriend van mij was voorzitter van een groot aantal 12-stapsbijeenkomsten (klassen) die ik begon bij te wonen. Ik ging prima mee totdat ik bij de 4de stap kwam en ik tegen een muur sloeg.
Ik voelde me heel slecht over zoveel dingen die ik in mijn leven had gedaan, dat het onmogelijk leek om al deze inventaris goed te krijgen. Eindelijk, op een dag deelde ik dit met mijn sponsor en hij glimlachte en vroeg me waar ik heen ging. Hij zei me om het beste te doen wat ik op dit moment kan doen en ik zal genoeg tijd hebben om de rest te doen. Hij zei me dat ik mezelf niet moest verslaan, (hou het simpel) en dit is precies wat ik deed.
Het maakte het een stuk eenvoudiger en door de tijd heen was ik in staat om beter te zien hoe ik mijn morele inventaris kon nemen. Als we deze stappen eenmaal hebben gezet, betekent dit nog niet dat we klaar zijn, en het betekent ook niet dat we altijd de 12 stappen moeten uitvoeren. Ik moet elke dag van mijn leven een morele inventaris van mezelf maken. Ik moet terugkijken en ervoor zorgen dat ik het leuk vind wat Skip heeft gedaan.
Hou van je,
Overspringen
Stap 4: Eerlijk zijn
Hier ben ik nog steeds bij stap 4. Ik ben hier weken en weken om het af te maken. Het enige dat ik kan zeggen dat echt heeft geholpen was het verkrijgen van de vragen voor de stap op internet.
Er moeten 100 vragen zijn en ik ben nog steeds in de kindertijd. Het is heel moeilijk voor me om te doen, maar ik moet dit doen. Toen ik in de veertig was, stelde ik de vragen, waarom lieve God? Waarom teruggaan naar het verleden, het pijnlijke verleden. Het verleden is weg, vandaag is het morgen, mijn hoop.
Ik zie nu waarom ik dit moet doen en blijf dit doen. Mijn moeder was alcoholist en stierf om 49 uur, mijn broer was alcoholist en stierf op 48. Zevenenveertig komt voor mij en ik ga niet. Door in het verleden te kijken heb ik nu meer dan ooit begrepen waarom ik met een alcoholist trouwde.
Deze stap is moeilijk - deze stap kan pijnlijk zijn - maar ik vraag alleen dat je het doet. Eén uur per dag is niet zo veel tijd en schrijf de antwoorden op en wees eerlijk tegen jezelf en herinner je dat God met je is als die pijn regelrecht in je hart komt. En onthoud ook dat we hier allemaal voor elkaar zijn.
SS
Stap 4: Een reis
Stap 4 begon voor mij als een heel eng ding. "Morele" inventaris? Ik worstelde het grootste deel van mijn leven met vragen over moraliteit. Ik kwam uit een religieuze achtergrond die strikt, conservatief en zelfingenomen was. En de zelfbenoemde leider in het gezin was een vrouw die ontevreden was over mannen, dus niets wat ik zei of deed, zelfs op de leeftijd van 12, stond zelfs dicht bij haar morele grenzen. Dus toen mij werd verteld dat ik uiteindelijk een zoekende en onbevreesde morele inventaris zou nemen, was ik nogal terughoudend.
Nu om door stap 4 te komen. Mijn sponsor had me gevraagd om verschillende dingen te doen als een voorloper van stap 4. Eerst moest ik tien fysieke attributen over mezelf opnoemen die ik leuk vond. Toen moest ik tien persoonlijkheidskenmerken over mezelf opnoemen die ik leuk vond. Een andere lijst was minstens tien mensen die van me hielden. Ik moest deze lijsten elke ochtend en elke nacht gedurende twee weken lezen.
Mijn sponsor ging verder: neem een vel legaal papier. Trek een lijn door het midden en plaats een markering in het midden van de lijn. Dit was mijn levenslijn, het centrum was het midden van mijn leven (op het moment dat ik 32 was, vandaar het merkteken dat op 16 werd aangegeven). Hij vertelde me om te beginnen met het maken van markeringen op de lijn ter aanduiding van belangrijke gebeurtenissen in mijn leven.
Toen ik dit allemaal had gedaan, was ik klaar voor stap 4. Mijn sponsor gaf me Hazelden-gidsen, maar dat kon ik niet. Toen woonde ik op een vrijdagavond een vergadering bij, grotendeels bijgewoond door mensen die volgens de geruchten de gediplomeerden waren van het AA-bootcamp in Chicago (de gevreesde woningen). Een vrouw stormde naar binnen, boos op een gebeurtenis die net was voorgevallen, en maakte haar opmerking, waaronder deze: "Als je een vierde stap uitvoert, is de beste manier om het te doen de manier waarop het Grote Boek het verklaart ." Waarom dit bij mij bleef, weet ik niet, maar ik besloot het te proberen. En ik vond dat ja inderdaad, dit was de beste manier voor mij.
Dus begon ik aan mijn 4e stapreis. Ik schreef en ik schreef en ik schreef. Ik heb veel vooruitgang geboekt, maar op een dag kon ik gewoon niet meer schrijven. Ik wist dat ik nog niet klaar was, maar om de een of andere reden had ik een stenen muur bereikt en kon ik niet verder. Ik heb erover gesproken tijdens vergaderingen. Ik sprak met mijn sponsor, maar hij kon me niet helpen.
Toen nodigde een vriend in het programma me uit voor een ACOA-bijeenkomst. Ik ging naar die vergadering en na slechts 10 minuten was de bakstenen muur gevallen. Ik ging verder met het schrijven van mijn vierde stap en voltooide het in slechts een week. ACOA had mijn ogen geopend over veel dingen die ik had onderdrukt.
Met mijn 4e stap voltooid, was ik klaar (of zo dacht ik) voor stap 5.
Sox