Het begrijpen van schaamte kan belangrijk zijn voor je gezondheid
Schaamte is een krachtige emotie die ertoe kan leiden dat mensen zich onherstelbaar, onaanvaardbaar en zelfs onherstelbaar beschadigd voelen.
Hoeveel weet jij van schaamte? Je kunt soms schaamte verwarren met schuldgevoelens, een verwante maar andere emotie.
- Wanneer je je beschaamd voelt, heb je het gevoel dat je hele zelf ongelijk heeft .
- Wanneer je je schuldig voelt, maak je een oordeel dat iets dat je hebt gedaan verkeerd is.
Wanneer je je schuldig voelt over het verkeerde dat je deed, kun je stappen ondernemen om het goed te maken en het achter je te laten. Maar het gevoel dat je overtuigd bent dat je het verkeerde bent, biedt geen duidelijke manier om 'terug te komen' om je positiever over jezelf te voelen.
Dat is een verschil tussen schaamte en schuld: de manier waarop ze zijn gedefinieerd. Maar het effect van schaamte en het gedrag dat het kan veroorzaken, is veel belangrijker voor u om te weten.
Hoe schande gebeurt
Vanaf de dag dat je werd geboren, begon je te leren voelen dat je oke was of niet oke, geaccepteerd of niet geaccepteerd, in jouw wereld. Je gevoel van eigenwaarde werd gevormd door je dagelijkse ervaringen van geprezen of bekritiseerd, liefdevol gestraft of gestraft, opgevangen of verwaarloosd.
Mensen die opgroeien in een gewelddadige omgeving kunnen gemakkelijk de boodschap krijgen dat ze niet verdienen, inadequaat en inferieur zijn. Met andere woorden, dat ze zich zouden moeten schamen.
Na verloop van tijd kunnen intense schaamtegevoelens het zelfbeeld van een persoon vasthouden en een laag zelfbeeld creëren.
Gevoelens van schaamte komen vaak voort uit wat andere mensen denken. De persoon kan supergevoelig worden voor wat voelt als kritiek, zelfs als dat niet zo is, en kan zich afgewezen voelen door anderen. Binnen voelt hij pijnlijke zelfverachting en waardeloosheid.
Er is steeds meer bewijs dat serieuze problemen kunnen optreden wanneer schaamte diep verweven raakt in iemands zelfbeeld en gevoel van eigenwaarde.
De gevolgen van schaamte, vooral voor mensen met een borderline-stoornis
Iemand die zich diepgeworteld schaamt en een laag zelfbeeld voelt, realiseert zich misschien niet dat dit de motivatie is voor veel destructief gedrag, zoals drugsmisbruik, eetstoornissen, woede op de weg, huiselijk geweld en vele andere persoonlijke en sociale crises.
Mensen die traumatische gebeurtenissen meemaken, zullen zich waarschijnlijk ook schamen, vooral als ze zichzelf de schuld geven van wat er is gebeurd. Bij mensen met een b- line-line persoonlijkheidsstoornis (BPD) kan diepgewortelde schaamte deels een verklaring zijn voor hun hogere percentages suïcidaal gedrag en zelfverwonding .
Schaamte beïnvloedt ook mannen anders dan vrouwen. Er wordt gezegd dat mannen met een op schaamte gebaseerd gevoel van eigenwaarde de neiging hebben om "uit te werken", door woede en gewelddadig gedrag jegens anderen, en vrouwen om "te handelen" door hun gevoelens naar binnen te keren en zichzelf te haten.
Wat anders zou ik moeten weten?
Onderzoekers die de rol van biologie bestuderen in de ontwikkeling van op schaamte gebaseerd zelfrespect, richten een deel van hun aandacht op serotonine , een neurotransmitter (chemische boodschapper) in de hersenen. Ze onderzoeken de mogelijkheid dat lage niveaus van serotonine kunnen bijdragen aan iemands aangeboren gevoeligheid om zich te schamen.
bronnen:
VanScoy H. Shame: De ultieme emotie. http://psychcentral.com/lib/shame-the-quintessential-emotion/.
Davidoff F. Management van schaamte bij kwaliteitsverbetering. Jammer: de olifant in de kamer. Qual Saf Health Care . 2002; 11: 2-3.