Voorbereiding om een ​​nieuwe psychiater te zien

Een tip om uw eerste psychiatriebezoek soepel te laten verlopen

Wanneer u naar uw eerste afspraak met een nieuwe psychiater, psycholoog of een andere professional in de geestelijke gezondheidszorg gaat , bent u misschien nerveus. U weet waarschijnlijk niet wat u moet verwachten, waardoor u zich niet meer onder controle kunt houden. Hier is een goede tip om je voor te bereiden op dat eerste bezoek.

Verwachtingen versus realiteit - Omgaan met afspraak Angst

Uw angst voor deze eerste afspraak kan ervoor zorgen dat u het ergste aanneemt of denkt dat de behandeling moeilijker zal zijn dan het in werkelijkheid is.

Je denkt bijvoorbeeld dat je te veel problemen hebt om aan te pakken. De realiteit is echter dat je therapeut zich waarschijnlijk eerst op één of twee problemen zal concentreren en van daaruit verder zal gaan. Voorbereid zijn op je eerste afspraak kan je helpen om je angst en nervositeit te beheersen.

Een handige tip om je voor te bereiden op de eerste afspraak

Neem de tijd om een ​​dag of twee voor uw afspraak te gaan zitten en maak een lijst van alles wat u voelt, met details over triggers en hoe uw leven door elk item wordt beïnvloed. Bijvoorbeeld:

Als je je paranoïde voelt, moet je niet alleen het gevoel opnoemen, maar ook waarom je je paranoïde voelt en hoe het je leven beïnvloedt.

Bekijk de labels

Plaats GEEN labels op je gevoelens of triggers. Laat de dokter dat doen. Therapeuten kunnen per ongeluk worden beïnvloed door uw labels, wat uw diagnose kan beïnvloeden. Nogmaals, je wilt gewoon een lijst maken van wat je voelt en ervaart en hoe je leven wordt beïnvloed.

Het nemen van deze benadering vermindert niet alleen de kans dat je beoordeling van je gevoelens de therapeut misleidt, maar kan het hele proces ook voor jou veel gemakkelijker maken. Als je eenmaal begint te schrijven of te denken aan deze exacte gevoelens en ervaringen die je hebt gehad, zul je waarschijnlijk merken dat dit veel eenvoudiger en gemakkelijker is dan ze proberen te benoemen en zelf te labelen. Als je je angstig voelt tijdens het maken van je lijst, neem dan een pauze en zorg ervoor dat je gewoon gevoelens schrijft en geen verklaringen, patronen of een diagnose probeert te vinden.

Waarom een ​​lijst goed is voor die eerste afspraak

Wanneer je je gevoelens afbreekt en hoe ze je dagelijks leven beïnvloeden, schilder je een heel duidelijk beeld voor de dokter. Het is heel moeilijk om dat ter plekke tijdens een kort bezoek te doen wanneer je hersenen draaien en je bent niet voorbereid, dus maak de lijst van tevoren.

Maak je echter niet te veel zorgen als je absoluut niet alles hebt opgesomd wat je voelt of ervaart.

Therapie vindt meestal plaats tijdens vele bezoeken, en dit eerste bezoek legt een fundament dat later kan worden ingevuld. Misschien wil je zelfs een aantal van je gevoelens rangschikken of notities toevoegen, zodat je meteen je gevoelens kunt delen die het meest hinderlijk zijn.

Maak drie kopieën van uw lijst, twee voor u en één voor de dokter. Laat één exemplaar thuis, voor het geval er iets gebeurt met de kopie die u zelf maakt en neem de andere twee mee. Als je de dokter ziet, geef hem of haar de lijst en ga er samen overheen. Op deze manier hoef je niet alles te onthouden wat je hem of haar ter plekke wilde vertellen en zul je niet ophouden jezelf te slaan omdat je bent vergeten iets te zeggen.

Na uw eerste afspraak

Wanneer u na uw eerste afspraak thuiskomt, wilt u misschien notities aan uw lijst toevoegen. Terwijl het bezoek nieuw voor je is, maak je aantekeningen voor dingen waar je in de toekomst meer over wilt praten of voor gevoelens waar je tijdens het bezoek geen tijd voor had.

Neem even de tijd om uzelf af te vragen of u deze persoon wilt blijven zien, of, in plaats daarvan, ziet u liever een andere zorgverlener in de geestelijke gezondheidszorg. Een belangrijk onderdeel van het omgaan met een psychische aandoening is om een ​​solide relatie te ontwikkelen met een psychiater of therapeut die u kunt vertrouwen. Professionele professionals in de geestelijke gezondheidszorg hebben, zoals alle mensen, een breed scala aan persoonlijkheden, sterke en zwakke punten, en het is belangrijk om degene te vinden die geschikt is voor u als individu.

Bottom Line bij de planning van uw afspraak voor de geestelijke gezondheid

Als u een gedetailleerde lijst maakt, kan uw eerste afspraak met een professional in de geestelijke gezondheidszorg veel soepeler verlopen. Uw arts zal ook uw voorbereiding waarderen. Vergeet niet om uw lijst eenvoudig te houden en te beperken tot gevoelens en ervaringen, en zorg ervoor geen diagnoses in te vullen die zowel u als uw therapeut zouden kunnen misleiden.