Wiebelige benen, bonzend hart, wipende maag. Gevoelens van woede, schokken, pijn, teleurstelling en ongeloof. Wat heeft dit bereik van zowel fysieke als emotionele reacties veroorzaakt? Verraad. Verraad gebeurt in een huwelijk als er ontrouw, misbruik, leugens, gebrek aan steun, verbroken beloften, geheimen worden verteld, rondsnuffelen of stelen. Hier zijn enkele suggesties voor het beginnen met het genezingsproces van ondersteuning, gebroken beloften, vertelde geheimen, snuffelen of stelen. Hier zijn enkele suggesties voor het begin van het genezingsproces.
1 - Je gevoelens onder ogen zien
Negeer je gevoelens niet. Wat je voelt is normaal. Noteer je gedachten en gevoelens in een privédagboek. Als je merkt dat ze je leven op een negatieve manier beïnvloeden, zoek dan professionele hulp.
Meer
2 - Pas goed op jezelf
Eet gezonde maaltijden. Drink de hele dag door water. Oefening in de frisse lucht. Ga regelmatig slapen. Doe iets waardoor je elke dag zult lachen of lachen. Je kunt geen levengevende beslissingen nemen als je je lichaam laat lijden.
3 - Communiceer
Communiceren. Laat uw echtgenoot precies weten hoe u zich voelt en wat de gevolgen van het verraad zijn. Als je niet denkt dat je alles wat je moet zeggen verbaal kunt uitdrukken, schrijf dan een brief waarin je gedachten en gevoelens worden uitgedrukt. Houd niets achter. Haal het allemaal eruit.
Meer
4 - Wees niet wantrouwig tegenover iedereen
Het is normaal om voorzichtig en voorzichtig te zijn, maar probeer anderen niet van u weg te duwen omdat uw echtgenoot u heeft verraden. Alleen omdat één persoon je vertrouwen heeft geschonden, wil nog niet zeggen dat anderen dat zullen doen. Anders zou je een boos, verbitterd en verdacht individu kunnen worden.
5 - Vertrouw op jezelf
Het is belangrijk dat u het vertrouwen in uzelf of in uw beslissingen niet verliest.
6 - Maak een beslissing
Als je hebt besloten om aan je huwelijk te werken, moet je opnieuw een beslissing nemen om opnieuw te vertrouwen. Uw echtgenoot moet inzicht hebben in wat u hebt gevoeld en ervaren, en moet bewijzen dat hij / zij het echt spijt heeft, bereid is om aanstootgevend gedrag aan te passen en weer werkt aan het verdienen van uw vertrouwen. Je huwelijk kan niet standhouden als er geen vertrouwen tussen jullie is.
Meer
7 - Laat de boosheid los
Dit is niet gemakkelijk, maar het dragen van boosheid en vijandigheid in je hart is even fysiek en emotioneel uitputtend als het dragen van grote, zware emmers water de hele dag op je schouders. Niet bereid zijn om de pijn los te laten, of te besluiten wrok te koesteren en niet te vergeven, doet echt meer pijn dan dat het je partner pijn doet.
8 - Ga verder met je leven
Als het verraad zo pijnlijk was, dat je, na er wat tijd en aandacht aan te besteden, hebt besloten te scheiden, dan is het belangrijk dat je enige tijd besteedt aan het reflecteren op de situatie. Wees eerlijk in het stellen van jezelf vragen over wat je had kunnen doen of anders had moeten doen. Begin echter niet met een zelfverwijzend spel. Niemand verdient het om verraden te worden.
9 - Verdriet
Erken dat het oké is, zelfs nodig, om door het proces van verdriet te gaan over het verlies van vertrouwen en het gevoel verraden te worden. Het rouwen van deze verliezen zal je helpen om deze pijnlijke tijd in je leven te dichten. Accepteer dat dit proces tijd kost.