Weten hoe je kunt deelnemen aan een gesprek is een belangrijke sociale vaardigheid. Als je merkt dat je op een feest bent of samenkomt met mensen die je niet goed kent, weet je dat als je weet hoe je een groep of persoon moet benaderen, je niet in de hoek terechtkomt. Hieronder staan de stappen om deel te nemen aan een gesprek.
Wees voorbereid
Voordat je ooit in een gesprek met een groep probeert mee te doen, is het belangrijk om wat voorbereiding te doen.
Lees het nieuws elke dag. Verzamel populaire onderwerpen zoals sport en entertainment. Houd op zijn minst rekening met actuele gebeurtenissen die waarschijnlijk in een gesprek aan de orde zullen komen.
Al deze strategieën zullen u helpen wanneer u deelneemt aan een gesprek. Je hebt niet alleen een referentiepunt voor wat er wordt besproken, maar je kunt zelfs merken dat je een nieuw perspectief kunt toevoegen of iets unieks met de groep kunt delen, bijvoorbeeld door te praten over je reiservaringen of favoriete musici.
Kies een groep
Kies een groep mensen die in een gesprek zitten waarvan u lid wilt worden. Zoek indien mogelijk naar een groep met iemand die u misschien al kent, of die het heeft over een onderwerp waarin u geïnteresseerd bent of waar u iets van weet.
Maar aarzel niet te lang om de perfecte groep te vinden! Het is niet uw bedoeling om 's werelds beste gesprek te voeren, maar eerder om ervaring op te doen om een gesprek aan te gaan dat al aan de gang is.
Luister / maak oogcontact
Beweeg de randen van de groep en luister totdat je weet waar ze het over hebben. Maak oogcontact met een of twee mensen om te laten zien dat u geïnteresseerd bent in wat er wordt gezegd. Personen met sociale angst maken minder vaak contact met de ogen, waardoor u afstandelijk of afstandelijk lijkt.
Probeer extra hard om mensen in de ogen te kijken terwijl je praat om anderen op hun gemak te stellen.
Wees beleefd
Wacht op een natuurlijke onderbreking van het gesprek voordat je spreekt. In plaats van gewoon in de gespreksstroom te springen, erkent u beleefd dat u zich net bij de groep aansluit door iets te zeggen als "Heeft u het over de wedstrijd van gisteravond?" of "Kan ik een vraag stellen?".
Interesse tonen
Wees geïnteresseerd in wat anderen te zeggen hebben. Luister goed en reflecteer wat je hebt gehoord. Stel open vragen die anderen aanmoedigen om te spreken en meningen en verhalen over jezelf te delen om anderen te helpen je te leren kennen.
Personen met een sociale fobie lopen minder snel hun einde van een gesprek, dus het is belangrijk dat u vooral hard probeert om ontvankelijk te zijn voor wat anderen te zeggen hebben, vooral wanneer u lid wordt van een nieuwe groep.
Denk er zo over na - zou je eerder geneigd zijn om te praten met iemand die warm en vriendelijk of angstig lijkt en afgesloten? Wees de persoon met wie je zou willen praten en je zult merken dat anderen je sneller zullen opwarmen.
Lees volgende: 16 tips om met onaangename gesprekken om te gaan
bronnen:
Howell AN, Zibulsky DA, Srivastav A, Weeks JW. Relaties tussen sociale fobie, vermijding van oogcontact, staatsangst en perceptie van interactieprestaties tijdens een live gesprek. Cogn Behav Ther 2015: 1-12. [E-publicatie voorafgaand aan druk]
Mein C, Fay N, pagina AC. Tekorten in gezamenlijke actie verklaren waarom sociaal angstige individuen minder geliefd zijn. J Behav Ther Exp Psychiatry 2016; 50: 147-51.