Het bespreken van gevoelens is de enige manier om een sterke verbinding te ontwikkelen
Je praat over de kinderen, wat is er eten en plannen met vrienden of familie. De dagelijkse gang van zaken samen, vooral als je kinderen hebt, staat vaak centraal in je gesprekken. Deze dingen zijn niet verkeerd om over te praten, ze zijn noodzakelijk. Maar het belangrijkste stuk dat je niet mag verdoezelen, is hoe je je voelt over wat er gaande is in je leven van dag tot dag.
Waarom?
Deze diepere gesprekken zijn nodig om de "lijm" te maken die jullie bij elkaar houdt. Dit is wat de intimiteit creëert die mensen verlangen in hun huwelijk. Het is niet nodig om het te overdrijven. Dat kan raar worden. Maar het is van cruciaal belang dat u praat over uw hoogte- en dieptepunten, vreugde en pijn die gedurende uw hele week zijn gesprenkeld. Deze onderwerpen kunnen afkomstig zijn van externe interacties met anderen of iets specifieks tussen u en uw partner.
Zowel vrouwen als mannen kunnen worstelen met het delen van gevoelens, maar mannen lijken het veel moeilijker te hebben. Vrouwen klagen vaak over het "gebrek aan intimiteit" of "verbinding" met hun echtgenoten. En voor vrouwen is de intimiteit en connectie de aanleiding voor haar seksuele verlangen. Daarom is het de moeite waard, jongens!
Wat kunt u doen om meer intimiteit met uw partner te creëren?
Laten we beginnen met de eenvoudigere dingen ...
Denk aan je laatste dagen en stel jezelf deze vragen.
Ga vervolgens zitten en onthul de antwoorden op uw partner:
Wie of wat heeft jou geraakt?
Door wie of wat voelde je je goed?
Wie of wat stelde je teleur?
Wat heb je geleerd dat nieuw is en wat vond je er leuk aan?
Heb je iemand ontmoet die nieuw was ... wat vond je van hem of haar?
Is er iets gebeurd waardoor je bang werd ... walgast je ... liet je op een andere manier denken ...?
Richt je niet alleen op de feiten, maar concentreer je ook op hoe je je voelt over de antwoorden op deze vragen. Wat komt er naar voren als je erover praat met je partner? Kun je een bepaald gevoel identificeren zoals verrassing, vreugde, verdriet, woede? Hoe zit het met de hardere degenen zoals afwijzing, schaamte of verlegenheid?
Als je het niet zeker weet, is het prima om te zeggen dat je niet zeker weet hoe je je voelt. Het is prima om te zien of je partner, die misschien meer een 'taal' heeft voor gevoelens, je kan helpen. Je kunt je ook verward voelen of gemengde gevoelens hebben. Wat het ook is, doe je best om het te beschrijven.
Laten we dit een beetje uitdagender maken ...
Sommige mensen hebben er echt moeite mee om de onderwerpen te bespreken die van invloed zijn op hun relatie. Dit komt omdat het op onze ergste angsten over verworpen, verlaten of een andere vreselijke actie van onze partner slaat. Maar net als de onderwerpen van het dagelijks leven, is het niet genoeg om alleen maar te praten over je gedachten en meningen over de moeilijkere kwesties (ouderschap, geslacht, schoonfamilie, financiën, enzovoort). U moet ook bespreken (u raadt het al!) Hoe u over deze onderwerpen denkt .
Wanneer een van de partners reactief of vermijdend is over het aansnijden van een van deze onderwerpen, is dit vaak een indicatie voor iets diepers. Koppels moeten defensieve maatregelen nemen, geërgerde woede of afsluiten om hun onderliggende 'kern'-emoties te bespreken.
De diepere, kernemoties zijn wat een diepe en zinvolle verbinding en een romantische band tot bloei brengt. Het voorkomt ook voortdurende negatieve communicatiepatronen. Als je bijvoorbeeld het gevoel hebt 'dat ik haar nooit kan plezieren' of 'ik ben niet belangrijk voor hem', kan dit een reactie zijn op een van je reactievermogen ten opzichte van je verschillende gezichtspunten, zoals hoe je je geld kunt uitgeven, frequentie van geslacht of de hoeveelheid tijd die met de schoonouders wordt doorgebracht.
Het is veel productiever om echte gevoelens te uiten in plaats van de stille behandeling te geven, wrok koesteren, passief-agressief worden of schreeuwen. Bovendien is het veel gemakkelijker voor uw partner om te reageren op deze gevoelige emoties.
Het is een win-win voor jullie allebei.
Hoe is dit nuttig?
Deze vorm van communicatie van hart tot hart zal ...
- voorkomen dat gevechten escaleren
- voorkomen "wrok" dat koppels therapeuten vaak horen over in hun kantoren
- Het helpt je partner empathie te voelen en "in je schoenen te lopen"
- verrekening van bindende hormonen
- creëer een diepe en zinvolle connectie met je partner
- ga uit van het hebben van slechts oppervlakkige discussies
Succesvolle relaties op lange termijn zijn erop gebouwd om deze risico's met onze partners te nemen!
WAAROM NIET AANMELDEN VOOR DE WEKELIJKSE NIEUWSBRIEF IN HET HUWELIJK?