Bescherming tegen computerstress
Naarmate onze levensstijl steeds afhankelijker wordt van technologie - met de groeiende populariteit van internetbankieren, telewerken en persoonlijke websites, en iedereen van zeer jong tot oud met behulp van sociale media - is het onvermijdelijk dat er dingen fout zullen gaan. Dit feit wordt bevestigd door onderzoek: volgens een onderzoek met een representatieve steekproef van meer dan 1000 Amerikanen, besteedt 65% van de consumenten meer tijd aan hun pc dan aan hun partner, en heeft de gemiddelde gebruiker gemiddeld één keer per computer computerproblemen vier maanden en verspilt elke maand ongeveer 12 uur om cyberongevallen op te lossen.
(De enquête is gemaakt in opdracht van SupportSoft en uitgevoerd door Kelton Research, een onderzoeksbureau in de industrie.) Wat de oorzaak van uw computerstress ook mag zijn, de volgende aanbevelingen kunnen u helpen frustratie te minimaliseren of te voorkomen:
Wees voorbereid
Dit is het motto van de padvinder om een reden: het is salie advies. Bij het omgaan met computers zijn velen van ons een beetje geïntimideerd, willen gewoon de basis leren kennen en zo min mogelijk omgaan met technische dingen. Hoewel dit begrijpelijk is, kun je jezelf stress op de weg besparen door te leren hoe je systemen werken door de handleidingen te lezen en misschien een boek of twee op computers.
Een ander belangrijk onderdeel van voorbereid zijn, is de juiste instelling hebben: beseffen dat er veel kans is op fouten bij het werken met computers en een paar hobbels op de weg verwachten. Vooral perfectionisten kunnen zichzelf verslaan door onverwachte computerproblemen, maar als ze accepteren dat de weg onvermijdelijk enkele hobbels heeft (en weten hoe die hobbels te navigeren), kan dat je bloeddruk verlagen.
Investeer in de beste
Wanneer u uw apparatuur kunt kiezen (dat wil zeggen, het is niet de software die uw bedrijf voor u kiest), is het een goed idee om te investeren in de beste (niet alleen de goedkoopste) software en hardware. Net zoals het hebben van een comfortabele slaapsituatie belangrijk is voor het derde deel van je leven dat je (moet) uitgeven in bed, nieuwer en sneller is beter in termen van tijd en moeite besparen, vooral voor degenen die hun computers vaak gebruiken (waaronder de meerderheid van ons).
Het geld dat u bespaart door hoeken te knippen is op de lange termijn niet de moeite waard als u voor uzelf een frustrerende dagelijkse situatie creëert met een langzamere en minder betrouwbare computer.
Back-up - vaak
Als je dit nog niet hebt gedaan, is het van groot belang dat je regelmatig een back-up van je bestanden maakt (ik raad een keer per week aan), zodat je niet veel van je kostbare werk verliest als je grote problemen tegenkomt . Of nog beter: stel uw computer automatisch in op een back-up! Het is een eenmalige inspanning die u in de toekomst veel werk bespaart en u gemoedsrust biedt.
Krijg eenvoudige antwoorden
Een groot deel van de computerstress die het gevolg is van het omgaan met technologische problemen komt voort uit het niet begrijpen hoe problemen kunnen worden opgelost. Gelukkig kunt u snel en eenvoudig online advies krijgen. Zoek een website die u vertrouwt en die is toegewijd aan het delen van betrouwbare informatie op pc-ondersteuning en Macs, waar u antwoorden en ondersteuning kunt vinden. Informatie en ondersteuning hebben is onderdeel van voorbereid zijn.
Krijg betrouwbare hulp
Dit is een ander deel van uw vangnet voor paraatheid. Soms is het moeilijk om technische ondersteuning via de telefoon of online te gebruiken, omdat je niet weet waar je mee te maken hebt, de gebruikte termen niet begrijpt of fundamenteel stumped bent over het hele proces.
Eén hulpbron die ik heb gevonden en die in deze situatie echt nuttig kan zijn, is een site met de naam support.com. Ze hebben op afstand toegang tot uw computer, zodat u ze nergens hoeft mee te nemen, het probleem zelf kunt interpreteren of uw familie of vrienden kunt lastigvallen om u te helpen uw computer te herstellen - opnieuw! Ze zijn relatief goedkoop en zeer gebruiksvriendelijk: u kunt onmiddellijk hulp krijgen, gratis diagnoses stellen, gegarandeerd werk en de mensen die u helpen vriendelijk en begripvol zijn (in plaats van neerbuigend of moeilijk om mee te communiceren).
Keep It Comfy
We vergeten vaak dat lichamelijk oncomfortabel zijn nogal wat kan toevoegen aan onze stressniveaus.
Daarom is het belangrijk om bij het installeren van uw computerstation rekening te houden met ergonomie en met andere factoren, zoals achtergrondgeluid, privacy en zelfs belichting.
Oefen stressmanagement
Een deel van de intensiteit van computerstress betreft de opgebouwde spanning van een gespannen lichaam. Als je een paar minuten kunt nemen voor een diepe ademhaling of een korte wandeling om wat frisse lucht te krijgen, zul je merken dat je meer ontspannen bent en in staat bent om de mogelijke frustratie van de incidentele onvermijdelijke computerongeval te verwerken. Vergeet ook niet om relaties te onderhouden en de tijd te nemen om contact te maken met mensen in het echte leven om te voorkomen dat ze zich geïsoleerd voelen, wat ook bijdraagt aan stress.