Waarom SSRI's leiden tot gewichtstoename en wat u erover kunt doen
Zoals elk medicijn hebben antidepressiva in de klasse van selectieve serotonineheropnameremmers (SSRI's) potentiële bijwerkingen. Voor sommige mensen die een SSRI nemen, zoals Prozac (fluoxetine) of Zoloft (sertraline), is een van deze gewichtstoename. Onderzoek suggereert dat de hoeveelheid gewicht die gewoonlijk wordt verkregen tijdens een SSRI, bescheiden is. Zelfs als een paar extra kilo's misschien een klein offer lijken te zijn in ruil voor een mentaal helder en emotioneel stabiel gevoel, is niet iedereen die een tandje bijsteken moet doen oké om dat te moeten doen.
Waarom SSRI's gewichtswinst veroorzaken
Experts zijn er niet zeker van waarom SSRI's de potentie hebben om mensen die hen meenemen te belasten, maar er zijn enkele theorieën. Het kan zijn dat de medicijnen veranderingen in het metabolisme teweegbrengen die ervoor zorgen dat het lichaam minder calorieën verbruikt, of dat ze de eetlust beïnvloeden, waardoor een persoon teveel eet.
Een andere hypothese is dat het gewicht dat wordt verkregen tijdens een SSRI gedeeltelijk kan komen door het feit dat sommige mensen geen zin hebben om te eten als ze depressief zijn en dus afvallen. Zodra ze zich tijdens het medicijn beter gaan voelen, komt hun eetlust terug, eten ze meer en keren ze uiteindelijk terug naar hun normale gewicht. In dit geval, ja, hebben ze een paar kilo aan de schaal toegevoegd, maar alleen genoeg om ze weer normaal te krijgen, en niet tot een ongezonde staat van overgewicht.
Omgaan met extra SSRI-ponden
Laten we zeggen dat je een van de ongelukkigen bent die aan het bijkomen zijn terwijl je een antidepressivum neemt.
Als dit je echt stoort, kom je misschien in de verleiding om je pillen in de afvoer te gieten. Praat echter met uw arts voordat u dat doet. Naar alle waarschijnlijkheid kun je terug naar je gelukkige gewicht komen zonder je algemene geluk op te offeren. Bovendien is het gevaarlijk om gewoon te stoppen met het nemen van een antidepressivum: bij veel van hen kan koude kalkoen leiden tot een scala aan onaangename ontwenningsverschijnselen die samen bekend staan als het stakingssyndroom .
Hier zijn andere, minder ingrijpende, maatregelen die u kunt nemen om gewicht te verliezen terwijl u op een antidepressivum zit.
- Eet minder. Makkelijker gezegd dan gedaan, natuurlijk, maar minder eten is een beproefde benadering om af te vallen, althans voor mensen die niet worstelen met een medische aandoening die dat in de weg staat. Vraag uw arts om u door te verwijzen naar een voedingsdeskundige die u kan helpen erachter te komen wat uw streefgewicht moet zijn en welke veranderingen u moet aanbrengen in uw eetstijl om er te komen. Het kan zoiets simpels zijn als het opdoen van je dagelijkse frisdrank of vaker thuis koken voor jezelf.
- Verplaats meer. Door activiteiten toe te voegen aan uw dagelijkse routine, vooral tijdens het snijden van calorieën, kunt u de weegschaal sneller terug in uw voordeel krijgen. Word lid van een sportschool, koop een hond (mensen die de neiging hebben om meer te lopen en minder wegen dan anderen, plus dat ze rond dieren lopen, is aangetoond dat ze helpen met depressie), gaan sporten, klimmen samen met je kinderen op de jungle-sportschool. Als je net begint met trainen, vraag het dan aan je dokter voordat je aan die sneakers kantelt, gewoon om ervoor te zorgen dat je het in het begin niet overdrijft.
- Wissel tussen medicijnen. Hoewel de meeste antidepressiva mogelijk gewichtstoename veroorzaken, is dit bij sommigen meer een risico dan bij anderen. (Volgens de Mayo Clinic is bijvoorbeeld Paxil (paroxetine) er een.) Het is mogelijk dat uw arts in staat zal zijn om een nieuwe SSRI voor te schrijven die u niet op kilo's doet brengen, of hij kan u laten proberen -SSRI zoals Wellbutrin (bupropion), een antidepressivum dat een norepinefrine-dopamineheropnameremmer (NDRI) is. Het werkt anders in de hersenen dan SSRI's. Sommige mensen verliezen zelfs een beetje gewicht tijdens het gebruik van Wellbutrin.
bronnen:
Blumenthal, Sarah R. et. al. "Een elektronische studie van gezondheidsdossiers over lange-termijn gewichtstoename na gebruik van antidepressiva." Tijdschrift van de American Medical Association. 4 juni 2014.
Matchock, RL. "Eigendom van huisdieren en lichamelijke gezondheid." Curr Opin Psychiatry. Sep 2015; 28 (5): 386-92.
Mayo Clinic. "Antidepressiva en gewichtstoename: wat zijn de oorzaken?" 3 november 2015.
Nihalani, Nikhil. "Gewichtstoename, zwaarlijvigheid en psychotropisch voorschrijven". Journal of Obesity, 2011.
Weil, Andrew. "Waarom veroorzaken antidepressiva gewichtstoename?" 11 februari 2011.