De voordelen om te stoppen zijn talrijk
Binge drinking is een wijdverspreide praktijk onder jongeren, vooral studenten. Eén definitie van binge-drinken is voor mannen, met vijf of meer standaarddranken tijdens een drinksessie. Voor vrouwen is het vier of meer drankjes per sessie.
De realiteit is dat veel studenten en jonge volwassenen veel meer drinken dan dat.
Het probleem, vooral voor jonge drinkers, is dat drinken op dat niveau een lange lijst van lichamelijke en cognitieve problemen kan veroorzaken en het risico kan verhogen om slachtoffer te worden van letsel, geweld of aanranding.
Daarom, als u besluit de praktijk van binge-drinken te staken, zijn er veel voordelen op korte en lange termijn. Als u de hoeveelheid drinkt die u drinkt tijdens een drinksessie, kan dit het risico op schade aanzienlijk verminderen.
Hier zijn enkele van de voordelen als u stopt met binge-drinken:
1 - Verbeter uw verbale leervaardigheden
Van binge-drinkers is vastgesteld dat ze problemen hebben met verbale leervaardigheden. Als je een student bent - man of vrouw - kan binge drinking je academisch succes in de weg staan. Visuele leervaardigheden worden meestal niet beïnvloed door vreetbuien, maar het kan zijn dat je het vermogen om nieuwe verbale informatie te leren, verbetert als je minder drankjes drinkt.
2 - Maak betere beslissingen sneller
Als u vroeg in uw leven aan alcoholmisbruik begon - voor de leeftijd van 15 jaar - is het mogelijk dat uw besluitvaardigheid is aangetast. Onderzoek toont zelfs aan dat jonge eetbuien ongeveer dezelfde beslissingsproblemen hebben als chronische alcoholisten. Als u stopt met binge drinken, is de kans groot dat die vaardigheden onmiddellijk beginnen te verbeteren.
3 - Reverse Brain Damage
Hoge resolutiebeelden van de hersenen hebben onthuld dat binge drinken enkele zichtbare, fysieke veranderingen in de hersenen veroorzaakt. Hoe meer dranken je hebt, hoe meer je pre-frontale cortex uitgedund is. Als u stopt met vreetbuien, zult u merken dat uw vermogen om aandacht te besteden, te plannen, beslissingen te nemen, emoties te verwerken en uw impulsen onder controle te houden, zal verbeteren.
4 - Verbeter uw aandacht en geheugen
Binge-drinkers, vooral jonge drinkers, zijn door onderzoekers gevonden om problemen met aandacht en geheugen te ontwikkelen. Verminder uw alcoholgebruik en u zult merken dat u een beter onderscheid kunt maken tussen relevante en irrelevante informatie, taken efficiënter kunt uitvoeren, minder moeite kunt besteden om aandacht te besteden en minder problemen hebt met het voltooien van taken.
5 - Verminder uw risico van seksueel geweld
Degenen die te veel drinken, nemen veel vaker deel aan riskant seksueel gedrag en verhogen daarom hun risico's op seksueel gerelateerde problemen. Als u binge drinking vermijdt, kunt u uw risico op het krijgen van een seksueel overdraagbare aandoening, een ongewenste zwangerschap of seksueel misbruik aanzienlijk verminderen.
6 - Verbeter uw humeur, cognitieve prestaties
Onderzoek heeft uitgewezen dat binge drinkers minder positieve stemmingen rapporteren dan niet-binge drinkers. Binge drinken gaat gepaard met negatieve en depressieve stemmingen. Als u uw alcoholmisbruik vermindert of helemaal stopt, zult u merken dat u minder angstig en depressief zult zijn. Als u een vrouw bent, kan het ook zijn dat uw vermogen om taken met het werkgeheugen uit te voeren, ook kan verbeteren.
7 - Verminder je risico op geweld
Studies hebben aangetoond dat bingedrinken agressie en geweld door de drinkers kan verhogen, maar opmerkelijk genoeg heeft onderzoek ook aangetoond dat binge-drinken de kans kan vergroten dat jonge drinkers het slachtoffer worden van geweld, of ze zelf gewelddadig zijn of niet. Stoppen met alcoholmisbruik kan het geweld in je leven verminderen.
8 - Verlaag uw risico op letsel
Als u stopt met vreetbuien, kunt u uw risico om gewond te raken drastisch verminderen. Een grootschalige studie van patiënten in de spoedeisende hulp onthulde dat jonge binge-drinkers meer kans liepen om gewond te raken dan zelfs langdurig zwaar alcoholische dranken. Alle drinkers hebben een verhoogd risico op verwonding, maar binge drinkers zijn het grootste risico.
9 - Beperk uw gezondheidsrisico's
Binge drinkers, vooral jonge eetbuien, lopen een groter risico om metabole gezondheidsrisico's te ontwikkelen. Als u stopt met uw binge-drinking-afleveringen, kunt u uw risico verminderen om het metabool syndroom te ontwikkelen, een cluster van risicofactoren voor het ontwikkelen van hartziekten, beroertes, hoge bloeddruk en type 2-diabetes.
10 - Houd meer van uw geld
Als je stopt met alcoholmisbruik, zul je niet alleen geld besparen op alcoholinkomsten, maar onderzoek toont aan dat je op de lange termijn minder dagen werk zult missen, minder betaalt voor gezondheidszorgkosten, minder boetes en kosten zult betalen, minder arrestaties en ongelukken zult hebben, minder betalen voor verzekeringen en meer kans hebben om je baan te behouden, in vergelijking met degenen die blijven bingedrinken.
> Bronnen:
> Crego, A. et al. "Binge drinken beïnvloedt aandacht en visuele werkgeheugenverwerking bij jonge universiteitsstudenten." Alcoholisme: klinisch en experimenteel onderzoek . Gepubliceerd Online: 10 aug 2009.
> Fan, AZ, et al. "Vereniging van levenslange alcoholdrinkbanen met cardiometabolisch risico" Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism . Januari 2008.
> Frans, MT, et al., "De pijn van een economische neergang verlichten: macro-economische omstandigheden en overmatige alcoholconsumptie." Gezondheidseconomie 12 september 2011.
> Gmel G., et al., "Alcohol-gerelateerde letsels bij opnames van een Zwitserse spoedafdeling - een analyse van het verband tussen het volume van het drinken, drinken patronen en pre-attendance drinken" Alcoholisme: Clinical and Experimental Research januari 2005.
> Goudriaan, AE, et. al. "Besluitvorming en eetbuien: een longitudinale studie" Alcoholisme: klinisch en experimenteel onderzoek Juni 2007.
> Hutton, HE, et al. "De relatie tussen recent alcoholgebruik en seksueel gedrag: verschillen tussen mannen en vrouwen tussen SOA-patiënten." Alcoholisme: Clinical & Experimental Research november 2008.
> McQueeny, T. "Mogelijke hersenschade bij jongvolwassen binge-drinkers, gepresenteerd op de 34e jaarlijkse bijeenkomst van de Research Society on Alcoholism, juni 2011.
> Shepherd, JP, et al., "Relaties tussen alcohol, > geweld > en slachtofferschap tijdens de adolescentie." Journal of Adolescence . Augustus 2006.