Gezondheidsangst verwijst naar angst in verband met het ontwikkelen van een gevaarlijk gezondheidsprobleem of het hebben van een dergelijk gezondheidsprobleem. Bij mensen met gegeneraliseerde angststoornis (GAD) kan deze angst aanhoudend en moeilijk los te laten, zelfs nadat uit medische tests blijkt dat er niets aan de hand is en de dokter je heeft gerustgesteld dat je gezondheid prima is.
Angst voor de gezondheid is ook bekend onder andere namen, zoals hypochondrie , somatisatiestoornis of ziekte-angststoornis.
Al deze ziektes houden verband met het feit dat er angst is voor iets dat vreselijk verkeerd is met je lichaam.
Gezondheidsangst en gegeneraliseerde angststoornis
Als je GAD hebt en je zorgen maakt over je gezondheid, kun je jezelf 's nachts opzoeken en onderzoeken op internet. U herkent mogelijk symptomen die u heeft en denkt dat u een vreselijke ziekte heeft zoals kanker of een ander gezondheidsprobleem zoals hartaandoeningen. Dingen zoals hoofdpijn en andere symptomen die kunnen optreden als gevolg van angst, kunnen verkeerd worden geïnterpreteerd als iets anders. Misschien heb je het gevoel dat de dokters iets missen, en dus blijf je vragen om meer tests en zoek je meer geruststelling.
Waarom gezondheidsangst een probleem is
Hoewel het belangrijk is om bovenop uw gezondheid te staan, is het ook belangrijk om dit op een redelijke manier te doen. Angst voor de gezondheid kruist die grens, omdat geen enkele hoeveelheid testen, controleren of geruststellen je ooit het gevoel geeft dat alles goed komt.
In wezen, totdat je daadwerkelijk een vreselijke ziekte oploopt, zal je geest nooit rusten. Dat is geen manier om te leven.
U kunt merken dat u teveel op uw lichaam gericht bent, zoals uw ademhaling of uw hartslag. U merkt misschien veranderingen in uw huid en denkt het ergste. Hoofdpijn of buikpijn kunnen ervoor zorgen dat u zekerheid krijgt dat ze geen teken zijn van iets dat op de loer ligt.
Als je op het nieuws over een ziekte hoort, maak je je misschien zorgen dat je de volgende bent om het te snappen. Symptomen die de neiging hebben de meeste angst te veroorzaken, zijn onder meer veranderingen in het gezichtsvermogen, de hartslag, bloeddruk, ademhaling en balans.
Wat uw arts niet weet over gezondheidsangst
Bovendien, als u uw arts blijft bezoeken zonder dat er een einde aan komt en uw arts niet op de hoogte is van gezondheidsangst, ontvangt u mogelijk nooit de behandeling voor de geestelijke gezondheidszorg die u nodig hebt. Goedwillende artsen kunnen dingen doen die uw gezondheidsproblemen daadwerkelijk verergeren, zoals u vertellen dat u moet stoppen met het lezen van bijwerkingen of dat u niet op het internet moet blijven. Ze kunnen ook instemmen met speciale tests. Deze acties zorgen ervoor dat uw gezondheidsproblemen om twee redenen erger worden:
- Wanneer je stopt met het leren van de ziektes die je vreest, worden ze groter en gevaarlijker in je geest. Gebrek aan informatie kan bijdragen aan angst.
- Wanneer uw arts na de test test om uw angsten te verminderen, bewijst hij u alleen dat er iets mis is dat voortdurend moet worden getest om te identificeren.
In essentie, als je gezondheidsproblemen hebt, blijft je geest alarm slaan over je lichaam dat je niet lijkt uit te schakelen. Uw arts moet op de hoogte zijn van dit probleem en het zorgvuldig behandelen.
Hier zijn enkele tips voor het omgaan met angststoornissen met behulp van medische professionals:
- Fysieke problemen uitsluiten. Ten eerste, doe je best, met de hulp van je arts, om lichamelijke problemen uit te sluiten. Het kan ook nuttig zijn om gezondheidsinformatie van uw familieleden te verzamelen, zodat u uw risico op verschillende ziektes kunt beoordelen. Met die informatie kan uw arts aanbevelen waar hij naar moet kijken en welke tests geschikt kunnen zijn. Overmatige dorst en veranderingen in het gezichtsvermogen zijn bijvoorbeeld tekenen van diabetes. Als u deze symptomen en een familiegeschiedenis heeft, is het redelijk om voor deze ziekte te testen.
- Zie een therapeut. Zodra alle medische testen voltooid zijn, en met een plan voor eventuele lopende controles, laat het gaan . Onzekerheid is de oorzaak van je angst. Wees er zeker van dat het op dit moment redelijk is om aan te nemen dat je geen gevreesde ziekte hebt. Als uw gezondheidsproblemen aanhouden, vraag dan uw arts naar een therapeut . Hoewel het verleidelijk kan zijn om uw arts om geruststelling te vragen telkens wanneer uw angst oplaait, zal het zien van een therapeut betere resultaten op de lange termijn hebben.
- Ontvang een behandeling. In het ideale geval zal uw therapeut een behandeling bieden zoals cognitieve gedragstherapie (CGT) . Door deze therapie leer je hoe gedachten invloed hebben op hoe je je voelt en hoe je je gedraagt. Je zult leren dat het niet je fysieke symptomen zijn, maar hoe je ze interpreteert, waardoor je angstig wordt. En je zult leren hoe je die irrationele gedachten kunt corrigeren.
Onderzoek naar gezondheidsangst en GAS
Uit een willekeurig telefonisch onderzoek onder 5118 Chinese respondenten van 18 tot 64 jaar bleek dat mensen met zowel GAD als angst voor de gezondheid over het algemeen ouder, lager opgeleid en minder gezinsinkomen hadden. Mensen met angststoornissen bleken ook meer wantrouwen jegens artsen te hebben. Dit laat zien dat het opleiden van jezelf belangrijk kan zijn in de strijd tegen gezondheidsangst, maar ook dat een gebrek aan vertrouwen van artsen enkele van je zorgen kan aanwakkeren.
Relatie met uw arts
Hoewel artsen zich bewust moeten zijn van mensen met angststoornissen, is het ook belangrijk dat uw arts uw zorgen niet afwijst. Je zou geen etiketten moeten krijgen als een slechte patiënt. Hoe frustrerend het ook is dat uw arts sympathiseert met uw constante zorgen, een goede arts zal stevig maar ook begripvol zijn. Een goede arts zal ook de volgende kwaliteiten vertonen:
- Moedigt je aan om vragen te stellen en onderzoek te doen, maar deelt ook met je wanneer je onderzoek verkeerd is of wanneer je angsten onredelijk zijn
- Geeft aan dat je bekend raakt met hoe je reageert op stress en dat je de symptomen van angst leert, zodat je deze kunt onderscheiden van symptomen van lichamelijke ziekte. Omdat er overlap is, kunnen ze soms moeilijk van elkaar te onderscheiden zijn.
- Zou u kunnen zeggen: "Dus als u [vreselijke ziekte] had, wat zou dat dan betekenen?" Het is belangrijk om over je angsten te praten en ze in de openbaarheid te brengen, zodat ze niet groeien en etteren.
- Moedigt je aan om zo vaak niet meer naar je gezondheid te kijken en niet langer dan een redelijk punt gerust te stellen
- Deelt met u de kans dat u daadwerkelijk verschillende ziekten krijgt, dus u kunt zien dat ze erg laag zijn
- Moedigt je aan om gezonde levensstijlgewoonten na te streven, zoals goed eten en bewegen
- Vertelt u dat volledige zekerheid en veiligheid nooit worden gegarandeerd, maar dat het leven moet doorgaan
Een woord van
Gezondheidsangst overlapping met gegeneraliseerde angststoornis kan een bron van grote angst zijn. Je beste opties voor het beheersen van dit soort angsten zijn om op een redelijke manier te regeren over lichamelijke zorgen, indien nodig een behandeling voor geestelijke gezondheidszorg te zoeken en een arts te vinden die sympathiseert met je unieke reeks problemen.
> Bronnen:
> Vereniging voor Angst en Depressie van Amerika. Gezondheid angst.
> Berge LI, Skogen JC, Sulo G, et al. Gezondheidsangst en risico op ischemische hartziekte: een prospectieve cohortstudie die het Hordaland Health Study (HUSK) -project koppelt aan het project Cardiovascular Diseases in Norway (CVDNOR). BMJ Open. 2016, 6 (11): e012914.
> Lee S, Lam IMH, Kwok KPS, Leung CMC. Een community-based epidemiologische studie van gezondheidangst en gegeneraliseerde angststoornis. J Angst Disord. 2014; 28 (2): 187-194.
> Neuman F. De behandeling van angststoornissen.
> Starcevic V, Fallon S, Uhlenhuth EH, Pathak D. Gegeneraliseerde angststoornis, zorgen over ziekte en hypochondrische angsten en overtuigingen. Psychother Psychosom. 1994; 61 (1-2): 93-99.